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Dr. Martín Carrizo

Nutrición Deportiva

Tips para sostener la actividad física programada y no desistir al poco tiempo.

La ciencia de los últimos años nos enseña que la clave de la actividad física está en la constancia, la individualización y la flexibilidad. El objetivo no es ser perfectos, sino encontrar formas reales y sostenibles de mantenernos activos, adaptando el ejercicio a nuestra vida y no al revés.

La ciencia de los últimos años nos enseña que la clave de la actividad física está en la constancia, la individualización y la flexibilidad. El objetivo no es ser perfectos, sino encontrar formas reales y sostenibles de mantenernos activos, adaptando el ejercicio a nuestra vida y no al revés.

Entrenar en ayunas: ¿beneficio o riesgo?

Entrenar en ayunas: el dilema que ha permanecido bajo la lupa durante décadas y décadas.

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Creatina: qué es. Cómo, cuándo utilizarla. Algunos consejos para aumentar su efecto.

La creatina es un suplemento natural que se suele consumir dentro del mundo del deporte ya que esta molécula participa en el músculo como fuente energética limitada. Pertenece al grupo de los fosfatos y forma parte del mecanismo anaeróbico aláctico, relacionado con las fases iniciales de ciertos ejercicios donde predomina la potencia

La creatina es un suplemento natural que se suele consumir dentro del mundo del deporte ya que esta molécula participa en el músculo como fuente energética limitada. Pertenece al grupo de los fosfatos y forma parte del mecanismo anaeróbico aláctico, relacionado con las fases iniciales de ciertos ejercicios donde predomina la potencia

Oxidación de grasas durante el ejercicio: 10 tips para optimizar este proceso

Para lograr la disminución del porcentaje de grasa corporal, siempre debemos conseguir un balance calórico negativo, es decir, las calorías que se gastan deben ser mayores a las calorías que se ingieren. Esta es una simple ecuación matemática. Pero además de esto, debemos considerar otras cuestiones mínimas que se suelen ignorar pero que juntas contribuyen muchísimo al objetivo.

Para lograr la disminución del porcentaje de grasa corporal, siempre debemos conseguir un balance calórico negativo, es decir, las calorías que se gastan deben ser mayores a las calorías que se ingieren. Esta es una simple ecuación matemática. Pero además de esto, debemos considerar otras cuestiones mínimas que se suelen ignorar pero que juntas contribuyen muchísimo al objetivo.

Hiperfrofia Muscular: novedades

Cuando hablamos de HIPERTROFIA MUSCULAR, hablamos del aumento del tamaño de las fibras musculares. Sí, hay un aumento del tamaño a expensas de una mayor síntesis proteica dentro de estas células. Cuáles son los factores que promueven este fenómeno: con qué evidencia contamos; cuáles son las novedades.

Cuando hablamos de HIPERTROFIA MUSCULAR, hablamos del aumento del tamaño de las fibras musculares. Sí, hay un aumento del tamaño a expensas de una mayor síntesis proteica dentro de estas células. Cuáles son los factores que promueven este fenómeno: con qué evidencia contamos; cuáles son las novedades.